×
Главная Блог Спортивные добавки

Спортивные добавки

  1. Минеральные добавки

У каждого человека есть определенное количество гормонов  способствующих увеличению мышечной массы, просто у одних людей их  больше, а у других меньше. С низким уровнем гормонов в крови человек  не сможет нарастить серьезную мышечную массу, даже если он будет днями  тренироваться и не вылезать из спортзала. На сегодняшний день, чтобы  увеличить гормональный фон пользуются синтетическими гормональными веществами и минеральными препаратами, которые способствуют увеличению  концентрации гормонов в крови. Но прием фармакологии ни к чему  хорошему вас не приведет, так как они опасны и могут развить  сердечно-сосудистые заболевания, бесплодие, онкологию. Минеральные же  препараты вовсе не опасны для здоровья. Их впервые испробовали на  спортсменах, которые испытывали серьезные физические нагрузки. Одна из  первых минеральных добавок называлась ZMA, которая имела в своем  составе магний и соли цинка, что значительно поднимало уровень  тестостерона и увеличивало прирост мышечной массы.

  1. Креатин

Второй по списку добавкой стал моногидрат креатина. Его свойства  заключаются в том, что он поднимает и запасает энергию в мышцах за  счет чего их возможности и рост увеличиваются. Это подтвердили  последние научные исследования. Вследствие чего выносливость организма  и продолжительность тренировок возрастает в разы и это приводит к  росту мышечной ткани. Важно знать такой факт что в течение того  времени пока вы употребляете эту добавку нельзя пить кофе, алкоголь и  другие мочегонные напитки так как это замедлит и сведет к нулю  действие добавки.

  1. Аргинин

Следующая добавка, которая ускоряет сокращение мышечных волокон и  серьезно улучшает снабжение мышечной ткани, называется аргинин.

Благодаря этой аминокислоте вы сможете повысить свои скрытые резервы  роста мышц, которые для каждого человека ограничены природой. За счет  аргинина ваши мышцы будут расти по всей мышечной ткани.

  1. Глютамин

И на конец, добавка, которая по своему действию схожа с креатином,  имеет название глютамин. Она способна накапливать жидкость во  внутренних частях мышечных клеток, что помогает увеличить их в объеме.  Даже во время жесткой диеты этот эффект не исчезнет. Тем, кто хочет  рельефную мышечную структуру, эта добавка рекомендована. После приема  глютамина в течение получаса в организме синтезируется и выбрасывается  в кровь самый серьезный анаболический гормон, гормон роста, который  способствует усиленному росту и набору объема мышц.

Принимая вышеперечисленные минеральные добавки, строго придерживайтесь  инструкций, чтобы получить стойкий и длительный эффект.

0